下發職能部門：慢性疾病防治組 點擊率次數：1616954 更新年份：2025/04/23 發表日期：2017/12/14平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。好看的新書音樂榜 – 科幻歷史小說 – 炙手可熱畫冊榜 – 科幻小說長篇小說排 行 -自助專欄榜首 – 偵探小說類短篇小說，最新科幻小說長篇小說- 臺 灣及 小說網David
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